Les auteurs

Keith Bateman

Compétiteur et entraîneur en technique de course

Dès l’âge de 45 ans, les temps de course de Keith se sont considérablement améliorés, aboutissant à une multitude de records d’État, nationaux et mondiaux par tranche d’âge. Les records qu’il a établis dans le groupe des 55 ans étaient plus rapides que les records qu’il a établis dans le groupe des 45 ans !

Records d’État, d’Australie et du monde

Au moment d’écrire ces lignes, il a battu et détient toujours :

• 38 records par tranche d’âge des State Records,
• 15 records australiens par tranche d’âge,
• Cinq records du monde dans la tranche d’âge des 55 ans
  • 1 500 m (4:12.35)
    Vidéo de la course (par Paul Osland, équipe canadienne)
  • 1 mile (4:35.04)
  • 3000 m (8:56.80)
    Vidéo de la course< br>Vidéo de course avec temps intermédiaires et musique (par Paul McGuire)
  • 5 000 m (15 : 29,7) et
  • 10 000 m (31:51.86).

  Les leçons de changement de technique de Keith se combinent avec les programmes de renforcement et de réadaptation de Heidi pour former le cœur de ce livre. Keith fournit également un chapitre pour les entraîneurs qui souhaitent introduire un changement de technique pour leurs coureurs.

  Depuis septembre 2020, Keith a cessé de proposer des séances techniques en personne et d’entraîner des équipes scolaires de cross-country et de piste. Il se concentre maintenant sur l’encadrement des lecteurs via le groupe d’aide Facebook. Il a également repris l’entraînement à temps plein dans le but d’ajouter des records de plus de 65 ans à ses records existants.
  Quelques podcasts et interviews vidéo

  • Vision – Athlétisme – 2020 Vision – Épisode 32 avec Keith Bateman | Facebook
  • Keith Bateman, plus âgé mais plus rapide ! – Le code de défi
  • Course et fitness avec Raj, importance critique d’une bonne technique de course
  • Un peu d’histoire : Interview, première partie – par Stuart Greaves
  • Un peu d’histoire : Interview, deuxième partie – par Stuart Greaves

  Activité actuelle de Keith
  

Heidi Jones

Concurrent et podologue
(Dip. Pod., MA. Pod. A)

Heidi a toujours couru et est devenue podiatre pour réparer les blessures de course. Elle a obtenu son diplôme en 1996 et dirige sa propre clinique à Bondi, appelée Feet On The Move.

Après que les orthèses n’aient pas répondu à ses attentes, Heidi a conçu un programme de renforcement des pieds comme alternative. Cela s’est avéré très efficace dans le traitement des coureurs, des non-coureurs et des enfants.

Heidi combine son programme de renforcement avec les leçons de changement de technique de Keith pour former le cœur de ce livre. Heidi fournit également un chapitre pour les podologues et autres professionnels de la santé traitant des coureurs, qui décrit comment mettre en œuvre son programme.

Les pieds en mouvement